Ожирение

Интернет стал средством заработка огромной армии специалистов. Работать из дома удобно, спокойно, выгодно. И опасно.

Да, да, Интернет опасен. Проводя много времени в Сети, мы рискуем. Нет, речь не о психотропном оружии, цифровых наркотиках и прочих страшилках.

Ожирение – вот бич современности и напасть, атакующая всех без исключения пользователей Всемирной Паутины. Мы лишаем себя двигательной активности, причем делаем это по доброй воле, часто не осознавая, какой страшной может быть расплата.

Лишаясь физических нагрузок, мы играем в рулетку. Склонны ли Вы к полноте? Это легко проверить. Прекратите гулять, запритесь дома и засядьте за компьютер. Через месяц, после бесплодных попыток влезть в любимые джинсы, подумайте, что делать дальше.

А дальше – стремительный необратимый рост жировой прослойки, ожирение внутренних органов и целый букет сопутствующих болезней.

Америка и Европа, раньше вошедшие в эпоху Интернета, в свое время переболели ожирением… и с большим трудом разрушили имидж стран со стремительно полнеющим населением.

Только ли неподвижное времяпровождение и неправильное питание – причины ожирения? Нет, есть и другие факторы, например, нарушение обмена веществ вследствие перенесенной болезни, травмы. Иногда всему виной стресс, отрицательно сказывающийся на биохимии организма.

Однако самая распространенная причина ожирения – комплекс причин, делающих человека предрасположенным к лишнему весу. Это и неподвижность большую часть дня, и слишком калорийная, жирная пища, и стресс, и недостаток витаминов. Любит ожирение и тех, кто избегает свежего воздуха.

Сидя день-деньской и половину ночи напролет за компьютером, питаясь чипсами, газированными напитками, пивом и гамбургерами, мы существенно увеличиваем риск ожирения. Чувство голода – обман, искусственно стимулируемая сложными химическими добавками потребность, заставляет нас есть все больше. И, чем больше мы едим, тем чаще нас посещает подстегиваемый содержащимися в некачественных полуфабрикатах добавками голод. Рассмотрим это на примере чипсов и сладкой газировки.

Из чего делают чипсы? Из картофеля? Нет. Чипсы изготавливают из муки и крахмала, в основном используется соевый крахмал. В желудке, под действием желудочного сока, крахмал расщепляется и превращается в глюкозу, которая накапливается во внутренних органах, стимулируя жировые отложения. В первую очередь страдает печень, самый важный орган человеческого организма.

Кроме крахмала, опасна для здоровья сама технология жарки чипсов. А жарятся они в дешевом, плохо очищенном масле, которым обильно пропитываются и которое попадает в желудок в огромных количествах. Также ожирение стимулируют прочие добавки – глутамат натрия, гидрогенизированые жиры и прочие совершенно не полезные нашему организму вещества.

Конечно, существуют и добросовестные производители, которые делают чипсы из картофеля. Крахмала в таких чипсах нет. Зато есть все остальные стимулирующие ожирение печени компоненты, а также отравляющие вещества, которые вырабатываются в картофеле при таком способе жарки. Это акриламид и глицидамид – канцерогены, опасные не только для здоровья, но и для жизни.

«Газировка» - газированные сладкие напитки, также, мягко говоря, неполезны. А точнее – способствуют ожирению. Как? Очень просто. Газ, содержащийся в напитке, моментально всасывается в стенки желудка, увлекая за собой не переработанную глюкозу. Кроме того, газированный напиток «обманывает» организм, лишь на короткое время подавляя чувство голода. Организм не принимает во внимание потребленные вместе с напитком калории, и это – косвенная, но весьма весомая причина ожирения.

Увеличение объема желудка – неизбежный этап ожирения. Естественно, в результате, чтобы насытиться, требуется больше пищи, излишки которой, перерабатываясь организмом, превращаются в жировые отложения.

Формула Брока

Этот расчет приемлемой массы тела считается наиболее эффективным. Все просто – от роста в сантиметрах нужно вычесть сотню, оставшаяся цифра будет означать идеальный для вашего роста вес. Например, для человека ростом 178 вес 78 кг будет оптимальным. В зависимости от телосложения, возраста, пола допускаются отклонения в 5-7%, то есть для мужчины средних лет ростом 178 см нормальным весом будет 83-85 кило, а для студента такого же роста вес 72 килограмма считается нормальным.

Симптомы ожирения

Превышение веса на 25% для мужчин и на 35% для женщин – порог, сверх которого начинается ожирение. Естественно, бывают и исключения. У чемпиона мира по культуризму Джея Катлера, весящего 147 кило при росте 1,76, нет ни капли жира.

Если Вы – не культурист, то центнер веса при росте 170 должен насторожить и всерьез заняться собой.

Спутники ожирения – повышенная потливость, одышка, ночные кошмары, бессонница, боли в сердце, чувство перманентной тревоги, повышенная утомляемость. Это – первые признаки ожирения.

Последствия ожирения

Жир откладывается не только в подкожном слое, но и на внутренних органах. Ожирение почек, печени, а со временем и сердца – необратимые процессы, которые практически невозможно остановить. Потребуются нечеловеческие усилия, дорогие медикаменты, огромная работа и терпение, помощь близких, поддержка друзей.

Все эти «прелести» - последствия неразборчивости в еде и образе жизни, наплевательского отношения к тому, что дала природа.

Профилактика ожирения

Каждый человек – творец своего счастья… и своего тела. Здоровье – самая ценная вещь, которая есть у нас с рождения. Здоровье значительно ценнее самого ценного автомобиля и любого компьютера, и в личное авто мы не заливаем плохой бензин, а компьютер защищаем от перепадов напряжения.

Однако, оберегая технику от поломки, мы почему-то абсолютно не бережем себя: едим, что попало, живем в странном, нелогичном ритме, потребляем больше, чем нужно для полноценной качественной жизни.

Итак, питание. Не стоит посещать общепит и пить газированные сладкие напитки. Углекислота заставляет содержащийся в них сахар попадать напрямую в кровь, что может привести к диабету, и уж точно приведет к увеличению веса.

Лучше остаться голодным, чем съесть пачку чипсов – жестко, но с точки зрения науки вполне справедливо.

Движение – важный момент и идеальный способ избавиться от лишнего веса. Ходите пешком, как только предоставляется возможность, стойте там, где можно сидеть и сидите там, где можно прилечь. Заставьте себя двигаться сейчас, это проще, чем в будущем избавиться от ожирения сердца, почек и печени.

Итог ожирения – печален. Увы, к моменту обнаружения «второго подборотка» или невозможности увидеть без зеркала свои гениталии организм безнадежно болен: внутренние органы поражены жиром, печень находится в плачевном состоянии. Опомнившемуся человеку предстоит долгое, тяжелое и серьезное лечение, строжайшая диета, максимум двигательной активности. Противовес мучениям – нормальный образ жизни, разборчивость в еде, внимание к собственному здоровью.

работа в интернете - профессиональные болезни