Люмбаго

Острая боль в пояснице, постоянная или в виде периодических прострелов, в медицине носит название «Люмбаго». Собственно, название произошло от латинского слова lumbus – поясница.

Люмбаго нельзя назвать самостоятельной болезнью. Скорее так называют именно характерную острую нестерпимую боль.

Не в последнюю очередь люмбаго страдают те, кто проводит значительную часть времени в Интернете. Среди группы риска превалируют, конечно же, фрилансеры, для которых компьютер – основной источник дохода.

Симптомы люмбаго

Почувствовали резкую, ни с чем несравнимую боль в спине? Не сомневайтесь, это люмбаго. Первый сигнал тревоги – предвестник пожизненных мучений. А заодно и команда организму приготовиться к более существенным болям – люмбаго проявляет себя по нарастающей.

Человек, которого посетила эта хворь, фактически становится ее рабом: малейшее неправильное движение может вызвать прострел, во время которого почти невозможно контролировать себя. Вряд ли во время такого резкого приступа боли удастся удержать в руках какой бы то ни было предмет.

Причины возникновения люмбаго

Причин возникновения люмбаго множество. Это может быть как врожденный дефект поясничного отдела позвоночника, так и приобретенная патология.

Люди, подолгу сидящие в Интернете, приобретают эту болезнь в результате частичной деградации поясничных мышц: при длительном сидении в удобном кресле, которое комфортно поддерживает хребет, они просто не работают, и со временем утрачивают силу.

Что происходит с поясницей в дальнейшем. Поскольку мышцы уже не в состоянии выполнять свои функции, позвоночник остается без поддержки. Позвонки, вместо того, чтобы опираться на мышечную ткань, опираются на хрящи, которые, конечно же, очень быстро разрушаются либо костенеют (ответ хрящевой ткани на повышенные нагрузки).

Имея ослабленный, практически ничем не защищенный позвоночник, человек должен опасаться еще одной коварной напасти – сквозняков. «Протянуть» может не только на улице и не только в холодную погоду. Слабая поясница панически боится обычного проветривания посреди жаркого лета. Открытая форточка может вызвать жесточайший прострел уже через несколько минут пребывания на легком сквозняке.

Еще одно следствие ослабления мышц поясницы – зависимость от лишнего веса. Наличие жировых отложений в районе живота – одна из распространенных причин приступов люмбаго. Дело в том, что позвоночник – очень сбалансированная часть скелета человека. И достаточно крепкая. Но прочность позвоночника работает лишь в вертикальном направлении, в случае горизонтальных нагрузок позвоночные диски легко смещаются. В результате таких смещений возникают деформации межпозвоночных хрящей, что ведет к выпадению дисков, межпозвоночным грыжам, которые и вызывают люмбаго.

Живот в данном случае работает, как противовес, тяжестью своей вызывая искривление позвоночника.

Сидя без движения в Интернете, питаясь слишком калорийной пищей, мы отращиваем живот с одной стороны, и ослабляем поясничные мышцы с другой, чем значительно увеличиваем риск люмбаго.

Однако люмбаго может посетить подтянутых и стройных, но просиживающих дни напролет в Интернете. В данном случае причиной является неестественное положение спины. Плохое некачественное кресло, привычка сидеть, ссутулившись, слишком низко расположенный экран – все эти факторы могут сослужить дурную службу.

Методы лечения люмбаго

Поскольку причин возникновения этого недуга множество, стандартных методов лечения не существует. В трети случаев врачи даже не могут установить причину «прострелов» и надоедающих тянущих болей. Потребуется исключить из повседневной жизни вышеописанные причины возникновения люмбаго, только так удастся победить болезнь.

Главные ошибки, которые совершают страдающие этим недугом люди:

• Многие надевают специальные поддерживающие пояса. Такой пояс заменяет ослабленные поясничные мышцы, поддерживая спину. Конечно, на какое-то время больной испытывает некоторое облегчение. Однако стоит снять пояс, как боли возвращаются. Во время ношения пояса мышцы поясницы продолжают деградировать.
• Мази и снадобья – полумеры. Даже четверть меры. Увы, никакая согревающая мазь и никакие обезболивающие препараты не воспрепятствуют развитию воспалительных процессов, пока не исключен их источник.
• Инъекция, блокирующая нерв. Это вообще страшная вещь: действие такого укола продолжается несколько недель или даже месяцев. Пока действует блокада, вы чувствуете себя хорошо и ведете обычный образ жизни. Как только нерв восстанавливается, прошлые боли кажутся невинным раздражением – люмбаго вспыхивает с новой силой.

Советы специалистов и благополучно избавившихся от люмбаго

• Первый звонок – увеличивающийся живот. При отсутствии здоровых нагрузок на поясницу это неминуемо вызовет люмбаго. Избавляться либо от живота, либо тренировать поясничные мышцы, чтобы нагрузку принимали именно они, а не позвоночник;
• Следите за осанкой и положением поясницы во время работы за компьютером: поясница должна опираться о спинку кресла, нагрузка на спину вообще нежелательна;
• Стоит втягивать живот, и одновременно напрягать поясничные мышцы: это с одной стороны укрепит брюшной пресс, а с другой такие изометрические упражнения не дадут мышцам поясницы деградировать при отсутствии прочих нагрузок;
• Научиться правильно наклоняться: ни в коем случае нельзя нагибаться к полу с прямыми ногами – нужно присесть на корточки, особенно если вы нагибаетесь за тяжелым предметом;
• Сидя за компьютером, стоит почаще менять положение спины. Нельзя давать спине затекать, это ведет к застою крови в тканях.

работа в интернете - профессиональные болезни